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ゴルフ上達プログラム フィジカルトレーニング編

技力の向上で必要なのは “動きやすい体つくり”です。具体的に言うとイメージしたフォーム

で体が動くことが競技力向上につながると言うことです。

そこで
「イメージトレーニング編」で詳しいトレーニング方法をご説明しました。

イメージトレーニング編を実践して頂いた方はおわかり頂けると思いますが、初めはきつかったり、

思うようにバランスが取れなかったことと思います。

大切なのは「体幹(胴体)の安定」と「骨盤から動く足」「肩甲骨から動く腕」を作ること。

体幹は腹筋・背筋、手足は柔軟体操(ストレッチなど)となどのトレーニングが必要です。


動やトレーニングとは体へ負荷をかけることですが、その回復

過程において運動前より持久力・筋力などが向上します。

それを“超回復”と呼びます。

そしてこの超回復を繰り返すことで競技力の向上を目指すわけです。

 ではトレーニングはすればするほど良いかと言うとそうではありません、回復前にトレー

ニングをすると慢性的に疲労が蓄積され体力・気力共に低下します。

これをオーバートレーニング症候群と言ったりもします。

せっかくトレーニングしても、プレイに支障があるようでは意味がありません。


こで今回は「フィジカルトレーニング編」として

・オフシーズンのトレーニング

・シーズン直前のトレーニング

・シーズン中のトレーニング


に分けて、ゴルフのトレーニング方法をご紹介しています。

スポーツジムに通っておられる方には、どのようなマシンをどの程度の負荷でトレーニングするか

また同様のトレーニングを家庭でするにはどのようにすればいいか


を、中心に構成致しました。

フィジカル面をアップしたら、仕上げは体の“使い方”。

つまり、今回のフィジカルトレーニングと、「イメージトレーニング編」を併用することです。


その結果、動きが良くなり、ヘッドスピードアップも上がり、
飛距離アップに繋がります。

60代、70代だから今更トレーニングと思う方もおられると思いますが

それは間違いです。

ゴルフは、歩ける限り出来るスポーツです。楽しいゴルフが出来る時間を長くする

意味でも、是非チャレンジしてみてください!



主な内容は以下の通りです。


No. タイトル イメージ
1. ストレッチ
2. オフシーズンのトレーニング

スポーツジム編
3. オフシーズンのトレーニング

家でも出来る編
4. シーズン前のトレーニング

スポーツジム編
5. シーズン前のトレーニング

家でも出来る編
6. シーズン中のトレーニング

スポーツジム編
7. シーズン中のトレーニング

家でも出来る編

再生中一部で画像の乱れがあります。予めご了承ください。

以上、1時間22分です

ゴルフ上達プログラム

フィジカルトレーニング編
DVD版 1時間22分


 以下の注意事項をご確認の上、お申し込みください。
1.ご提供するディスクは、
 PCにて作成したDVDを、信頼できるコピー会社において、 コピー(ベリファイもしております)
 した「DVD-R」ディスクです。

※今回のDVDはコピー会社でオーサリングしたものではありません

 DVD-Rの再生に対応したプレーヤー、PCドライブ、PS2などで再生することができますが、
 
コピーで作成するDVD-Rは、再生するプレーヤーによって、まれに再生できない場合があります。
 これは、DVD-Rという規格の問題ですので、どうしても避けては通れないものです。


  ※ DVD-R/RWのビデオモード録画は「DVDフォーラム」により
  定められた規格であり、すべてのメーカーのプレーヤー、
  ドライブがこれに対応しているわけではありません。

 

  ご利用になる再生機の取扱説明書やメーカーHPなどで
  「DVD-R/RW」規格に対応していることを
  ご確認いただいてからご購入をご検討ください。
  2000年以前のプレーヤーや初期型のPS2、
  DVD+Rドライブ内臓のPCなどをご利用の方は特にご注意ください。

  
もし再生不具合が発見された場合は、下記まで不具合の状況とご利用されている「再生機のメーカー名」、「型番」をお知らせください。
有限会社バジック
〒659-0065  兵庫県芦屋市公光町7−12
TEL 0797-23-5243 FAX0797-32-2779  dvdinfo@basic-inc.co.jp

2.お手持ちのDVDデッキで
再生できなかった場合は、
  VHSビデオへの変更、もしくは返品・返金※での対応
となります。

※商品代金より振り込み手数料を指し引いた金額を返金致します。
....
※注意
 今回のDVDは音声が左右のトラックに別々に録音されています。従いましてテレビがステレオではなく、音声入力が片方しかされていない場合(黄色が映像で 赤・白が音声入力になりますが、その片方(赤だけ・白だけ)しか接続していない場合)音声が聞こえない部分が発生しますのでご注意ください。

その場合は、[ステレオ→モノラル」への変換ケーブルを使用することで解決します。
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